銀座のホットヨガ教室でダイエット

このサイトでは、銀座駅周辺にスタジオのある、おすすめのホットヨガ教室を紹介しています。

 

銀座でホットヨガをやってみたいけど、どこに通えば良いか分からない。そんな方の参考になれば嬉しいです。

 

 

自己紹介

初めまして、チアキと申します。銀座のジュエリーショップで働いている、アラサーです('ω')ノ

 

銀座のジュエリーショップで働いているチアキのイラスト

 

 

出身はさいたま市なんですが、いまの会社に就職してから銀座ではたらくようになりました。

 

婚約&結婚指輪を専門に扱っているお店なので、まいにち幸せそうなカップルのお相手をしています。

 

幸せな未来のお手伝いができるので、仕事はすごく楽しいですよ。でもわたしは独身で、彼氏もいないですけど( ゚Д゚)

 

外食が大好きで、よく行くのが「俺のイタリアン TOKYO」です。ここの1ポンドステーキとウニのコンソメジュレ添えは絶品ですよ〜♪

 

それと、お店の入り口から可愛い「迷宮の国のアリス」も大好きです。デザートは、時計ウサギとチェシャ猫のラブリーパフェをペロリと食べちゃいます(^^)/

 

ホットヨガでキレイに痩せたい

さて、そんなわたしなんですが、悩みがあって・・・

 

それは、アラサーになってから急に太ってしまったこと(;・∀・) 

 

太ってしまったアラサー女子のイラスト

 

 

食べてる量は変わってないと思うんですが、ここ1年で急に4キロも体重が増えたんです。これってアラサーあるあるなのかしら。

 

接客業なのでポッチャリ体形じゃイマイチだし、女子力が低下して一生独身ってのも嫌だし。

 

さすがにこのままじゃダメってことで、ダイエットしようと思ったんです。

 

でも・・・食べるの大好きなわたしが食事制限するのはストレスだし、ジムに通って激しい運動はきっと続かない(*´Д`)

 

こんなわたしでも、ダイエットできる方法はないかしら?

 

と、そんな話を職場でしていたら、同僚のY子ちゃんが「ダイエットしたいなら、ホットヨガが良いわよ。」って勧めてくれたんです。

 

ホットヨガは38℃くらいの暖かい室内でヨガをするので汗を大量にかき、余分な水分抜けて水太りの解消に良いみたいです。

 

それに、インナーマッスルが鍛えられるので基礎代謝がアップして、脂肪が燃えやすく太りにくい体質になるんですって!

 

つまり、食事制限をしなくてもダイエットに効果があるってこと!

 

それと、ホットヨガの効果はダイエットだけでなくて、血液やリンパの流れが良くなるので肩こりや冷え、むくみの解消や、デトックス効果で美肌にも良いんです。

 

もちろん、運動不足の解消にもなるし、リラックスできるのでストレス発散にも^^

 

なんだか色々良いことありそうなので、ホットヨガをやってみたいなって思いました。

 

体験レッスンなら安くできるので、やってみてできそうなら続けて、無理そうなら体験だけで止めようって感じです。

 

というわけで、銀座にスタジオがあって、初心者でも安心のホットヨガ教室をしらべてまとめました。

 

ホットヨガでキレイにやせて、本来の自分を取り戻そうって方は、参考にしてくださいね(^^♪

銀座でおすすめのホットヨガスタジオ 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

銀座でホットヨガに通うなら、LAVA(ラバ)が一番おすすめですよ。LAVAは全国に400店舗以上ある、国内最大手のホットヨガスタジオです。

 

人気の理由は、LAVAのインストラクターさんは質が高く、ヨガ未経験者にも分かりやすく、ていねいに教えてもらえるってことです。

 

レッスンは、ダイエットや冷え性、肩こりの改善、むくみスッキリ、便秘改善など、女性の身体の悩みを解消してくれるプログラムがたくさんありますよ♪

 

身体が硬くても、体力に自信がなくても、ヨガは自分のペースでできるから大丈夫。

 

まずは体験レッスンを受けてみてくださいね。ヨガに必要なものはすべてレンタル付きで1,000円です。

 

仕事帰りやショッピングのついでに、手ぶらで行けちゃいますよ^^

 

銀座には2店舗、「ZOE銀座」と「ギンザ・グラッセ」にスタジオがあります。

 

LAVA銀座本店の詳細
住所 東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F
定休日 第2金曜日
アクセス 「銀座駅」C8出口より徒歩2分、「銀座一丁目駅」4番出口より徒歩2分、「有楽町駅」中央口より徒歩3分(駐車場、駐輪場:なし)
地図

 

LAVA銀座グラッセの詳細
住所 東京都中央区銀座3-2-15 ギンザ・グラッセ6F
定休日 第1・3木曜日
アクセス 「銀座駅」C8出口より徒歩1分、「有楽町駅」中央口より徒歩3分(駐車場:あり※有料、駐輪場:なし)
地図

 

 

 

ホットヨガスタジオ カルド銀座店

カルド銀座店の公式サイト

 

カルドは大手のホットヨガスタジオの中でも会費が最安値です!

 

それでいて施設は充実しているし、快適さやレッスン内容などの満足度が高いヨガ教室ですよ。

 

カルドのスタジオは加湿器に銀イオンを混ぜているので、いつも清潔で快適な空間でレッスンが受けられます。

 

ホットヨガだけでなく加圧ボディメイキングもあるので、合わせてやれば代謝が上がって、ダイエット効果もアップしそうですね^^

 

体験レッスンは980円で手ぶらOK!当日入会すれば体験代はキャッシュバックされますよ。

 

カルドのスタジオは、銀座ウォールビルの12階です。

 

 

カルド銀座店の詳細
住所 東京都中央区銀座6-13-16 銀座ウォールビル12F
電話番号 03-3524-2801
定休日 毎月11日・22日
営業時間 平日 9:30〜23:00
土日祝 9:30〜20:00
アクセス 「銀座駅」A3・A5出口より、「東銀座駅」A1出口より徒歩2分
地図

 

 

 

ロイブ プラス銀座店

ロイブの公式サイト

 

ロイブも全国展開している大手のホットヨガスタジオで、女性のことをとことん考えたプログラムがそろっている女性専用スタジオです

 

「ダイエットしたい」、「女性らしいボディラインが欲しい」、「つるつる美肌になりたい」など、ニーズに応じでプログラムを開発しています。

 

そんなロイブの中でも「ロイブプラス銀座店」は、他店舗とひと味もふた味も違いますよ^^

 

ビルの屋上でおこなう「テラスヨガ」や、巨大な3Dプロジェクションの映像を見ながらおこなう「ビジュアルヒーリングヨガ」は、他のロイブにはない銀座店だけのオリジナルレッスンです。

 

体験レッスンは980円で、ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットは付いてきますよ。

 

スタジオは銀座4丁目並木通りの並木館10階です。

 

 

ロイブプラス銀座店の詳細
住所 東京都中央区銀座4丁目3-1 並木館10F
定休日 毎週月曜日
営業時間 平日 7:00〜22:00
土日祝 7:00〜20:00
※水・金・日は9時開始です。
アクセス 「銀座駅」C8出口より徒歩1分、「銀座一丁目駅」5番出口より徒歩4分、「有楽町駅」銀座出口より徒歩4分
地図

 

 

 

ビクラムヨガ 銀座スタジオ

ビクラムヨガの公式サイト

 

ビクラムヨガはホットヨガの元祖と呼ばれ、世界で最も多くの人が実践しています。

 

レディ・ガガやモデルの梨花さんが、インスタグラムにビクラムヨガ受講の様子を投稿していますよ。

 

26種類のハタヨガのポーズと2つの呼吸法を組み合わせたプログラムは世界共通で、ハードなポーズもあるので初心者だと少しきついと感じるかもしれません。

 

レッスン時間も90分と長いので、ヨガ経験者か、体力に自信がある方のほうが良いですね。

 

スタジオは「東銀座駅」A8出口より徒歩1分のマルイト銀座第3ビル11階です。

 

体験レッスンは500円でウェやタオルは無料レンタルできますよ。

 

 

ビクラムヨガ 銀座スタジオの詳細
住所 東京都中央区銀座3-10-6マルイト銀座第3ビル11F
電話番号 03-3543-6211
営業時間 平日 10:00〜23:00
土日祝 10:00〜21:30
アクセス 「東銀座駅」A8出口より徒歩1分、「銀座駅」A12出口より徒歩5分
地図

 

 

 

ヨガプラス 銀座スタジオ

ヨガプラスの公式サイト

 

ヨガプラスは、プログラムによって温度設定が3種類あります。

 

なので、ホットヨガは暑くて苦手という方にも安心の常温と、ホットと常温の中間のレッスンが受けられます。

 

グループレッスンの他にプライベートレッスンもおこなっていて、自分のレベルや体調に合わせたオリジナルのプログラムをつくってもらうことも出来ますよ。

 

男性の参加もOKなので、彼氏や旦那さんといっしょに参加してもたのしそうですね^^

 

体験レッスンはグループレッスンだと1,000円、プライベートレッスンは3回で15,000円です。

 

スタジオは銀座3丁目並木ビルの3階です。

 

 

ヨガプラス銀座スタジオの詳細
住所 東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2F
電話番号 03-6228-7753
営業時間 平日 10:00〜22:30
土日祝 9:00〜18:00
アクセス 「銀座駅」C8出口より徒歩15秒、「有楽町駅」中央口より徒歩3分
地図

 

 

 

ホットヨガ スタジオ・オー銀座店

ホットヨガ スタジオ・オー銀座店の公式サイト

 

ホットヨガ スタジオ・オー銀座店のスタジオは、ダイエットや健康な身体を手入れるために理想的環境に保たれています。

 

温度38℃、湿度65%に徹底管理されていて、驚くほどの汗としなやかな身体づくりをサポートしてくれます。

 

レッスンは60分、75分、90分の3種類あるので、目的や体調に合わせてえらぶことができますよ。

 

銀座店にはオーで人気と実力ナンバーワンのトップインストラクターが在籍しています。もちろん、初心者でもレベルの高いレッスンが受けられます。

 

毎週水曜日は8時から朝ヨガのクラスもありますよ。体験レッスンは1,000円です。

 

 

ホットヨガ スタジオ・オー銀座店の詳細
住所 東京都中央区銀座3-9-6 ボルト銀座マキシム 4F
電話番号 03-3987-4837
営業時間 平日 10:00〜22:00(木曜日は22:30)
土日祝 9:00〜19:30
アクセス 東銀座駅のA8出口より徒歩1分、銀座駅のA12出口より徒歩3分。
地図

 

 

 

ゼロヨガ銀座店

ゼロヨガの公式サイト

 

ゼロヨガ銀座店は、2019年2月にリニューアルオープン! 岩盤ホットヨガとピラティスのレッスンをおこなっています。

 

岩盤を使ったホットスタジオは、遠赤外線効果で身体の芯からあたためて代謝を上げる効果があります。

 

レッスンプログラムは大きく4つに分かれていて、「心に効くレッスン」、「体のメンテナンス」、「柔軟性アップ」、「筋力アップ」となっているので、悩みや目的に合わせてえらべますね。

 

銀座店オリジナルレッスン「ダヴィンチボディボード」も展開。30分の効率的な有酸素運動で筋トレして、ダイエットやボディメイクを目指せますよ。

 

岩盤ホットヨガの体験レッスンは1,000円です。

 

 

ゼロヨガ銀座店の詳細
住所 東京都中央区銀座4-2-17 銀座111レジャービル 11F
電話番号 03-5159-2011
営業時間 10:00〜22:00
アクセス 銀座駅のC6出口より徒歩1分。
地図

ホットヨガ体験談&口コミ

LAVAのホットヨガでリフレッシュ&体調改善しました!

ホットヨガLAVAの体験談&口コミ

 

これといった趣味もないし、休日の過ごし方が分からない…割とそういったOLの方は多いんじゃないでしょうか?

 

私がホットヨガを始めてみようと思ったのも同じような動機からです。普段が事務仕事なので中々体を動かす機会もなく、かといって激しい運動はあまり好きではない。そんな私に友人が紹介してくれたのがホットヨガLAVAです。

 

1000円というお手頃価格で、手ぶらでスタジオに行き体験ができるという点も初心者の私には魅力的でした。

 

さて、何気なく始めてみたホットヨガですが、本当にはまってしまいました。最初は週一コースを選択していたのですが、今では休日のみならず仕事帰りにも通うほどです。

 

ホットヨガは暖かい部屋の中で、インストラクター指導のもと、ヨガのポーズをとっていくもので大体1時間程度のものが多いです。

 

動きは軽いものから徐々に身体の筋肉に負荷のかかるポーズをとっていきます。事前にインストラクターの方から、ものすごく汗が出るので替えの下着を持ってきてください!と言われていたのですが、想像以上に汗がでてきました。

 

私の通っているスタジオは、初心者向けのヨガから上級者向けのヨガまで、本当にたくさんのコースが設置されています。そのため、飽き性な私にもぴったりです!

 

私はホットヨガを始めて実感したことが、ふたつほどあります。まずは精神面でのリフレッシュ!薄暗く穏やかな音楽が流れるスタジオで、自分のペースで身体を動かしていくのは本当に快感です。

 

次に体調の改善!便通があまりよくなかったのですが、ホットヨガを始める前より改善されたように思います。あと小さなことなのですが、姿勢が自然とよくなりました。これは母からの指摘で気づいたことです。

 

趣味がないから、体を動かす機会がないから、リフレッシュがしたい!そんなことを思いつつ始めたホットヨガ。最初は軽い気持ちでしたが、続けていくうちに自然と明るくなっている自分に気づきました。OLの皆さんにぜひぜひおすすめしたいです!

 

カルドのホットヨガで代謝アップでお肌もツルツルに!

カルド銀座の口コミ

 

40代になってから新陳代謝もかなり落ち、汗を中々かかなくなってきたので、ホットヨガを始めることにしました。

 

以前から気になっていたホットヨガスタジオのカルドが銀座駅近くにあるので、お試し体験レッスンを受けてみました(980円でしたよ♪)。

 

初心者の方も沢山来ていたので、恥ずかしい感じではなく、初心者コースから上級者向け・骨盤矯正など様々なプログラムが用意されているので、とても楽しくレッスンを受けることができました。

 

ホットヨガはウェアのみ用意してからレッスンに参加するだけでOKなので手軽に利用することができます。

 

全てレンタルすることができるので、けっこう仕事帰りに寄ったり、買い物ついでにレッスンを受ける方も多いので驚きました。

 

ホットヨガは、たっぷり汗を久しぶりにかいて気持ちが良かったです。デトックス効果もあると実感でき、毛穴も開いて今まで経験したことないような爽快感を得られたので定期的に通うことにしました。

 

キャンペーン実施中だったので、体験レッスンを受けた後は3ヶ月間はかなりお得な料金でホットヨガスタジオへ通うことができるのでお得でした。

 

たっぷり汗をかいて代謝も上がり、冷え性も改善することができたので、体がすっきりしたのを自分でも実感することができました。

 

今まで汗をなかなかかかず、代謝が悪くて吹き出物もけっこうできていましたが、ホットヨガへ通うようになってからお肌もツルツルになり、デトックス効果があるのを体感しています。

 

以前は、肌の吹き出物が目立つのでストレスを日常的に感じていましたが、今はそういうストレスも軽減されて肌が綺麗になり、メイクするのも楽しくなったのでホットヨガへ通って良かったと実感しています。

 

アラフォー世代は、新陳代謝も低下しますし、しっかりと汗をかいて代謝アップして、心身ともに健康的に生活をすることは何より大切だと感じていますし、カルドのおかげでなかなか充実した生活をおくれるようになりました。

銀座のヨガ教室一覧

銀座にスタジオのあるホットヨガ、常温ヨガ、ピラティススタジオなどのヨガ教室をまとめました。

 

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
ホットスタジオ ALL5 東京都中央区銀座5-4-7 銀座サワモトビルB2F 03-6280-6295 公式サイト
イルチブレインヨガ銀座スタジオ

東京都中央区銀座三丁目10番7号
銀座京屋ビル4階

03-6264-3443 公式サイト
スタジオ・ヨギー銀座 東京都中央区銀座2-7-18藤田ビル4F 03-5159-7159 公式サイト
ヨガスタジオ&カレッジ銀座本校 東京都中央区銀座二丁目7-18メルサGinza-2 4F 03-6228-6020 公式サイト
ヨガスタジオノア銀座校 東京都中央区銀座3-9-2 03-3524-2288 公式サイト
BASIピラティススタジオ銀座スタジオ 東京都中央区銀座2-11-15 SF銀座ビル2F 03-6228-4870 公式サイト
ハスヨガ(HAS YOGA) 東京都中央区 銀座1-21-12 5階 050-5856-7419 公式サイト
studio well-being 東京都中央区銀座6-3-6 栄ビル4階 03-6280-6220 公式サイト
SPA YOGA 東京都中央区銀座1丁目(詳しい住所は予約時) 公式サイト
サーフフィットスタジオ 東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階 0570-055-302 公式サイト
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