ビクラムヨガ銀座店※キツイけど効く!銀座のホットヨガスタジオ

ビクラムヨガの公式サイト

 

ホットヨガを世界で最初にはじめた「ホットヨガの元祖」と呼ばれている、ビクラムヨガの銀座店を紹介します。

 

ビクラムヨガは世界60か国、1500スタジオ以上で実践されている、受講者数世界ナンバーワンのホットヨガスタジオです。

 

温度40℃、湿度40%に保たれたスタジオで、90分間の世界共通レッスンをおこないます。

 

国内にあるホットヨガスタジオの中でも運動量の多いプログラムとなりますが、その分効果が高いといわれています。

 

初心者でもレッスンを受けられますので、ぜひチャレンジしてみてください!

 

ビクラムヨガ銀座店の詳細

住所 東京都中央区銀座3-10-6マルイト銀座第3ビル11F
電話番号 03-3543-6211
営業時間

月〜金 10:00〜23:00
土日祝 10:00〜21:30

アクセス

都営浅草線「東銀座駅」A8出口より徒歩1分
東京メトロ日比谷線「東銀座駅」A2出口より徒歩3分
東京メトロ銀座線「銀座」A12出口より徒歩5分

地図

公式サイト https://www.bk-yoga.info/

 

ビクラムヨガの特長

ビクラムヨガはホットヨガの元祖

ビクラム・チョドリー

 

ビクラムヨガは、ヨガの本場インドで生まれたビクラム・チョドリー氏によって考案されたホットヨガです。

 

数多くあるヨガ流派の名前であり、ホットヨガの元祖でもあります。

 

ビクラムヨガのプログラムは男女共用スタジオで、ダイエットはもちろん、体力増進、アンチエイジング、ストレス解消などに効果があります。

 

身体の内側から心身ともに健康になり、「なりたい自分」に近づけるサポートをしてくれます。

 

世界共通のレッスン

ビクラムヨガのレッスン風景

 

ビクラムヨガのレッスンは、インドの環境にちかい、温度40℃、湿度40%に保たれたスタジオでおこないます。

 

レッスン内容は世界共通で、ハタヨガのポーズ26種類と、呼吸法2種類を組み合わせて90分間です。

 

インストラクターは生徒の前でポーズは取りません。すべて言葉でポーズの説明をして、鏡に映る自分の姿を良く見つめて知ることから始まります。

 

慣れてくると90分のレッスンはあっという間に感じ、集中力が増していることに気づくと思います。

 

ビクラムヨガの高い効果

ビクラムヨガのレッスンは、国内にある他のホットヨガよりも運動量が多く、初心者にはキツイと感じるかもしれません。

 

でも、そのぶん高い効果が期待できるので、いちど始めると数年から数十年も続ける生徒さんが多いそうです。

 

ビクラムヨガで期待できる効果を一部紹介しますね。

  • 骨盤調整、柔軟性の増加
  • 内臓機能の正常化
  • ホルモンバランスの調整
  • 美肌・アンチエイジング
  • ダイエット
  • 集中力の増加
  • 骨密度の増加
  • ストレス解消
  • 精神のバランスが良くなる

 

多くのハリウッドスターが実践

ビクラムヨガのレッスンを受けるハリウッドスター

 

いまのヨガブームをつくったのは、多くのハリウッドスターやセレブがビクラムヨガを実践したからともいわれています。

 

レディ・ガガ、マドンナ、ブルックス・シールズ、キャンディス・バーゲンやニクソン元アメリカ大統領にも愛されています。

 

また、ビクラムヨガの効果にアメリカの代表的な科学機関であるUCLAやコロンビア大学、NASAなども注目しています。

 

実践者の98.1%が効果を実感!

ビクラムヨガに実践者聞くと、なんと98.1%が効果を感じていると回答しています。

 

主な効果を挙げると、

汗をかきやすくなった、代謝が良くなった、
身体が軽くなる感じるようになった、
肩こり解消した、むくみがとれた、
肌と髪がキレイになった、
姿勢が良くなった、
便秘が解消された、冷え性が改善された、
よく眠れるようになった

など、複数の効果が得られています。

 

出勤前にもレッスン受講可能

ビクラムヨガ銀座店は、平日の朝7時からレッスンを開催しています。

 

90分のレッスンで8時30分に終わるので、出勤前の朝活にも利用できますね。

 

また、夜は20時45分開始のレッスンがありますよ。

 

 

ビクラムヨガ銀座店の料金

ビクラムヨガ銀座店の体験レッスンは1,000円です!

 

※ウェアとタオルは無料レンタル可能です。

 

会員種別 料金(税込) 内容
フリー会員 16,000円 すべてのクラスを受講できます。
デイタイムフリー 12,500円 平日10時から16時30分までに終了するクラスに受講可能。
月4会員 9,500円 月に4回まで受講できます。5回目以降は1回2,300円となります。

 

ビクラムヨガの入会に必要なもの
  1. 入会金10,800円
  2. 月会費2か月分
  3. キャッシュカード
  4. 銀行届出印

 

 

ビクラムヨガの体験談

体験レッスンの日に入会して以来、ビクラムヨガを続けて3か月。少しずつ身体に変化が出てきました。

 

出産後に骨盤のバランスが悪くなってしまったのが良くなり、肩の位置が左右ずれていたのもしっかり調整できました。

 

それと、身長が1pだけ伸びましたよ!ちょっぴり驚きです^^(49歳女性)

 

腰痛を解消したくてヨガを始めました。さいしょは自宅ちかくの市でやっているヨガ教室に通っていたのですが、もっと本格的にヨガを取り組みたいと思ったんです。

 

それでネット検索していたらビクラムヨガと出会い、体験レッスンに参加してみました。

 

はじめてのホットヨガがビクラムヨガで、呼吸法がなにかの宗教のようで驚きました(笑)。 

 

ポーズを実践するとあまりの苦しさについていけず、翌日は全身筋肉痛。。。でも、終わった時の爽快感が忘れられずクセになり、正式入会して通っています。

 

今年で5年目になり、ウェストも引き締まり腹筋もついてダイエット効果に喜んでいます。(45歳女性)

 

ビクラムヨガとの出会いは、仕事も趣味も中途半端で心と身体のバランスがうまく保てていなかったときです。

 

たまたまビクラムヨガのチラシが目に入り、とりあえず体験レッスンを受けてみました。とくに明確な目的はなくて、ヨガは前にやっていたのでもう一度自分を見つめ直せたらな、といった軽い気持ちです。

 

ビクラムヨガのレッスンは予想以上にきつくて、途中なんども止めようと思いましたが、最後まであきらめずに頑張れたことが嬉しくって続けることにしました。

 

インストラクターさんからも励ましの言葉をかけてもらったのも大きかったですね。

 

翌朝は首から足先までぜんぶ筋肉痛(~_~;) ビクラムヨガのレッスンは本当に全身を使っているんだなと、感動しちゃいました。

 

何となく始めたビクラムヨガを続けているうちに、物事に関して前向きに考えられるようになりました。

 

諦めてしまった資格やランニングも、またチャレンジしようという気持ちになっています。

 

身体も絞れて肌質も良くなり、ビクラムヨガに出会ってから良い変化が起こっています。

 

これからもできる限り続けていきたいと思います。(47歳女性)

 


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